PILATES

Groepslessen Pilates in Andelst!
Een groep mensen doet oefeningen in een sportschool

Pilates

Wil jij je houding, stabiliteit en coördinatie verbeteren? Wil jij dit graag in groepsverband doen? Dan is de Fit To All Pilates iets voor jou!

Is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. 
 
Pilates is geschikt voor alle niveaus. Onze trainers zijn opgeleid om deelnemers op verschillende niveaus goed te begeleiden. Door deze combinatie van niveaus in één training, hebben wij gevarieerde groepen tijdens de training. 
 
Pilates is een 60 minuten durende work-out die bestaat uit het trainingen van de rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.
GRATIS PROEFLES
Lestijden

Wo: 18:30u
BEKIJK HET ROOSTER
60
Minuten
30
% Complexiteit
70
% Kracht
30
% Cardio
Share by: