Blog
Een full body training is efficiënt en effectief. Lees hier de voordelen van een full body schema en waarom het geschikt is voor elk niveau.
Je hebt je fitnessdoel bereikt, maar hoe houd je je resultaten vast? Lees hier hoe je fit en gemotiveerd blijft, ook na het behalen van je doel.
Motivatie is tijdelijk, maar consistentie levert blijvend resultaat. Lees waarom volhouden belangrijker is dan motivatie bij sporten en afvallen.
Functioneel trainen verbetert kracht, balans en mobiliteit met oefeningen die dagelijkse bewegingen nabootsen. Efficiënt, effectief en populair.
Intervaltraining of duursport? Ontdek welke vorm van cardio het beste past bij jouw doel: vetverbranding, conditie of sportprestaties.
In deze blog geven we je praktische tips om gemotiveerd te blijven.
In deze blog bespreken we 5 simpele, maar krachtige oefeningen die je overal kunt doen – thuis of in de sportschool.
Zo haal je met intervaltraining het maximale uit je workout—voor vetverbranding, spieropbouw én een betere conditie!
Hoe personal training jouw gezondheid versterkt, resultaten versnelt en je helpt duurzame gewoonten te ontwikkelen.
Veel mensen maken fouten bij krachttraining, zoals slechte techniek, overbelasting, of het overslaan van warming-ups en rustdagen, wat blessures en stagnerende progressie kan veroorzaken. Het corrigeren van deze fouten door te focussen op techniek, een gebalanceerd schema en voldoende herstel zorgt voor betere resultaten en een veiliger trainingsproces. Met een plan op maat en aandacht voor voeding en rust kun je jouw krachttraining naar een hoger niveau tillen en je doelen efficiënter bereiken.
